Šta je Autofagija i kako pomaže u mršavljenju?

Autofagija je najprostije rečeno recikliranje sopstvenog organizma! Autofagija je proces kada telo nakon odredjenog vremena “pali lampicu” i počinje da preradjuje i iskorišćava sadržaj iz sopstvenog organizma. POSTOM podstičemo autofagiju …

Kako nabaciti mišićnu masu

Kako nabaciti mišićnu masu i kako dobiti bolji izgled? Mišiće gradimo ishranom! Treningom cepamo njihova vlakna, a oporavkom ih obnavljamo i oni rastu. Dakle 3 bitne stvari koje ne možemo …

Trening sa opterećenjem za žene

Trening sa opterećenjem je najbolji način da izgubite masti i dobijete mišićnu masu. Mnoge žene misle da ovaj vid treninga može njihovo telo pretvoriti nalik muškom, međutim to je daleko …

Sok od celera

Da li sok od celera nepravedno okupira toliku pažnju? Sok od stabljiki celera “rebraša” predstavlja potpuni trend današnjice. Ova zelena biljka je odličan izvor vlakana, vitamina C, magnezijum, kalcijuma, natrijuma, …

Kako regulisati san?

Kako regulisati san ili prostije rečeno kako se naspavati kao čovek? Kako regulisati san, da biste se dovoljno i kvalitetno naspavali nepotrebno je spavati dugo! Kvalitetan san jedan je od …

Dijastaza nakon porodjaja

Dijastaza nakon porodjaja prisutna je kod 40% žena! Adekvatnim vežbama 90% tipova dijastaze nakon porodjaja su estetski i funkcionalno rešive! Dijastaza stomaka, ili abdominalna separacija predstavlja razdvajanje trbusnih mišića duž …

Kako ojačati imunitet?

Osnova i baza svakog zdravstvenog stanja čoveka je njegov imuni sistem, saznajte kako ojačati imunitet? Kako ojačati imunitet prirodnim putem? Organizam čoveka ima svoj odbrambeni organizam, imunitet, koji ga čuva …

Kako ostaviti cigare?

Kako najbrže ostaviti cigare i na koji način se osloboditi ovog ropstva? Kako najbrže ostaviti cigare, poboljšati kvalitet svog života je vrlo jednostavno! Ako ste zavisnik, palite 5,10,20,50 cigara na …

Trening za ruke

Trening za ruke možete raditi na više načina. Kada su ove grupe mišića primarna ili kada su sekundarna grupa koju radimo. Navešću Vam konkretne primere treninga, vežbi, i načina njihovih …

Dijabetes i njegovo lečenje!

Da li je moguće lečenje dijabetesa bez lekova? Rećiću Vam odmah na početku, lečenje dijabetesa prirodnim putem je moguće!!! Zavisi od tipa dijabetesa i koliko je bolest uznapredovala ali postoje …