Blog

Trening bez tegova i rekvizita

Da li je moguće isplanirate efikasan trening bez tegova ili rekvizita? Trening bez tegova ili rekvizita, bazira se na izvodjenju vežbi koje otežavate opterećenjem sopstvenog tela! Sa osnovnim instrukcijama i …

Kako rešiti bol u ledjima?

U ovom članku saznajte kako rešiti bol u ledjima i koji razlozi do njega dovode. Kako rešiti bol u ledjima? Adekvatnim vežbama naravno i fizičkom aktivnošću! Različite bolovi u ledjima, …

Izbacivanje vode iz organizma!

Puno ljudi sa sobom nosi veliku količinu deponovane vode u organizmu! Izbacivanje vode iz organizma postiže se pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću! U par osnovnih principa daću Vam smernice za …

Trening za zadnjicu!

Savršeno telo pogotovo kod ženske populacije podrazumeva trening za zadnjicu koji izražava mišiće gluteusa, čime se dobija idealan oblik zadnjice! Trening za zadnjicu ne treba biti koncipiran samo izolacionim vežbama …

Jačanje tetiva i zglobova!

Način na koji trenirate i na koji se hranite direktno utiče na jačanje tetiva i zglobova! Jaka muskulatura je beskorisna ako izbegnete jačanje tetiva i zglobova! Mnogi imaju problem da …

Kako se rešiti celulita?

Kako se rešiti celulita? Ovo je noćna mora svih koji ga imaju! Kako se rešiti celulita? Šta je to celulit, i kako se stvara? CELULIT nastaje kao posledica poremećaja cirkulacije …

Benefiti biljne ishrane

Polemika o tome koji su benefiti biljne ishrane i ishrane koja obiluje namirnicama zivotinjskog porekla je konstantno aktuelna. Ishrana koja je zasnovana namirnicama biljnog porekla najbolji je način očuvanja celokupnog …

Ishrana dojilja

Ishrana dojilja, nije nista manje bitna nego ishrana u trudnoci. Majčino mleko je nešto neprocenjivo, a njegov kvalitet u mnogome zavisi od života majke. Nakon porodjaja telo majke dozivljava kako …