Blog

Hidroterapija

Kada se pomene termin hidroterapija, ljudi često pomisle na kupanje sa odredjenim, prepararima, korišćenje aromatičnih ulja u toplim kupkama… Hidroterapija je metoda u kojoj se primenom tople i hladne vode, …

Trening kod kuće

Trening kod kuće može biti jako efikasan. Motivacija i malo maštovitosti mogu Vam pomoći da trening kod kuće organizujete i prilagodite svojim potrebama. Kako isplanirati trening kod kuće? Sve što …

Kako imati ravan stomak i pločice?

Jak, snažan, ravan stomak i ” pločice” mozda su i najveći izazov svakog vežbača. Kako imati ravan stomak i pločice? Najčešći motiv za početak treninga je ravan stomak. Ali trbušni …

zdrava ishrana

Zdrava ishrana, plan i program

Trening i ishrana jednako su bitni u dostizanju dobre forme! Kako se hraniti zdravo, ne gladovati, a napraviti rezultat? Zdrava ishrana je ključna u ostvarenju napretka! Analizom Vaših ciljeva, dnevnih …

individualni trening

Individualni trening

Individualni trening je sistem rada trenera sa vežbačem ” 1 na 1”, gde personalizovan plan treninga ima najefikasniji učinak za vežbača. Individualni trening personalizovan je u zavisnosti od starosti vežbača, …

plan treninga

Plan treninga i njegova organizacija!

Ako ste vežbač koji počinje sa vežbanjem u teretani, ili je posećujete već neko vreme korak pre je naravno, osmisliti plan treninga, njegov sadržaj, planirati trening, i organizovati trenažni ciklus. …

Anemija

ANEMIJA PREDSTAVLJA STANJE ORGANIZMA U KOJEM POSTOJI MANJAK ERITROCITA (CRVENIH KRVNIH ZRNACA) ILI HEMOGLOBINA U NJIMA. Hemoglobin je protein koji se nalazi u crvenim krvnim crncima (eritrocitima) i zadužen za …