Kako nabaciti mišićnu masu

Kako nabaciti mišićnu masu i kako dobiti bolji izgled? Mišiće gradimo ishranom! Treningom cepamo njihova vlakna, a oporavkom ih obnavljamo i oni rastu. Dakle 3 bitne stvari koje ne možemo …

Trening sa opterećenjem za žene

Trening sa opterećenjem je najbolji način da izgubite masti i dobijete mišićnu masu. Mnoge žene misle da ovaj vid treninga može njihovo telo pretvoriti nalik muškom, međutim to je daleko …

Kako regulisati san?

Kako regulisati san ili prostije rečeno kako se naspavati kao čovek? Kako regulisati san, da biste se dovoljno i kvalitetno naspavali nepotrebno je spavati dugo! Kvalitetan san jedan je od …

Dijastaza nakon porodjaja

Dijastaza nakon porodjaja prisutna je kod 40% žena! Adekvatnim vežbama 90% tipova dijastaze nakon porodjaja su estetski i funkcionalno rešive! Dijastaza stomaka, ili abdominalna separacija predstavlja razdvajanje trbusnih mišića duž …

Kako ojačati imunitet?

Osnova i baza svakog zdravstvenog stanja čoveka je njegov imuni sistem, saznajte kako ojačati imunitet? Kako ojačati imunitet prirodnim putem? Organizam čoveka ima svoj odbrambeni organizam, imunitet, koji ga čuva …

Kako ostaviti cigare?

Kako najbrže ostaviti cigare i na koji način se osloboditi ovog ropstva? Kako najbrže ostaviti cigare, poboljšati kvalitet svog života je vrlo jednostavno! Ako ste zavisnik, palite 5,10,20,50 cigara na …

Trening za ruke

Trening za ruke možete raditi na više načina. Kada su ove grupe mišića primarna ili kada su sekundarna grupa koju radimo. Navešću Vam konkretne primere treninga, vežbi, i načina njihovih …

Trening bez tegova i rekvizita

Da li je moguće isplanirate efikasan trening bez tegova ili rekvizita? Trening bez tegova ili rekvizita, bazira se na izvodjenju vežbi koje otežavate opterećenjem sopstvenog tela! Sa osnovnim instrukcijama i …

Kako rešiti bol u ledjima?

U ovom članku saznajte kako rešiti bol u ledjima i koji razlozi do njega dovode. Kako rešiti bol u ledjima? Adekvatnim vežbama naravno i fizičkom aktivnošću! Različite bolovi u ledjima, …