Dijastaza nakon porodjaja

Dijastaza nakon porodjaja prisutna je kod 40% žena! Adekvatnim vežbama 90% tipova dijastaze nakon porodjaja su estetski i funkcionalno rešive! Dijastaza stomaka, ili abdominalna separacija predstavlja razdvajanje trbusnih mišića duž …

Kako ojačati imunitet?

Osnova i baza svakog zdravstvenog stanja čoveka je njegov imuni sistem, saznajte kako ojačati imunitet? Kako ojačati imunitet prirodnim putem? Organizam čoveka ima svoj odbrambeni organizam, imunitet, koji ga čuva …

Kako ostaviti cigare?

Kako najbrže ostaviti cigare i na koji način se osloboditi ovog ropstva? Kako najbrže ostaviti cigare, poboljšati kvalitet svog života je vrlo jednostavno! Ako ste zavisnik, palite 5,10,20,50 cigara na …

Trening za ruke

Trening za ruke možete raditi na više načina. Kada su ove grupe mišića primarna ili kada su sekundarna grupa koju radimo. Navešću Vam konkretne primere treninga, vežbi, i načina njihovih …

Trening bez tegova i rekvizita

Da li je moguće isplanirate efikasan trening bez tegova ili rekvizita? Trening bez tegova ili rekvizita, bazira se na izvodjenju vežbi koje otežavate opterećenjem sopstvenog tela! Sa osnovnim instrukcijama i …

Kako rešiti bol u ledjima?

U ovom članku saznajte kako rešiti bol u ledjima i koji razlozi do njega dovode. Kako rešiti bol u ledjima? Adekvatnim vežbama naravno i fizičkom aktivnošću! Različite bolovi u ledjima, …

Trening za zadnjicu!

Savršeno telo pogotovo kod ženske populacije podrazumeva trening za zadnjicu koji izražava mišiće gluteusa, čime se dobija idealan oblik zadnjice! Trening za zadnjicu ne treba biti koncipiran samo izolacionim vežbama …

Jačanje tetiva i zglobova!

Način na koji trenirate i na koji se hranite direktno utiče na jačanje tetiva i zglobova! Jaka muskulatura je beskorisna ako izbegnete jačanje tetiva i zglobova! Mnogi imaju problem da …

Kako se rešiti celulita?

Kako se rešiti celulita? Ovo je noćna mora svih koji ga imaju! Kako se rešiti celulita? Šta je to celulit, i kako se stvara? CELULIT nastaje kao posledica poremećaja cirkulacije …