Kako se rešiti celulita?
Kako se rešiti celulita? Ovo je noćna mora svih koji ga imaju! Kako se rešiti celulita? Šta je to celulit, i kako se stvara? CELULIT nastaje kao posledica poremećaja cirkulacije …
Hidroterapija
Kada se pomene termin hidroterapija, ljudi često pomisle na kupanje sa odredjenim, prepararima, korišćenje aromatičnih ulja u toplim kupkama… Hidroterapija je metoda u kojoj se primenom tople i hladne vode, …
Trening kod kuće
Trening kod kuće može biti jako efikasan. Motivacija i malo maštovitosti mogu Vam pomoći da trening kod kuće organizujete i prilagodite svojim potrebama. Kako isplanirati trening kod kuće? Sve što …
Kako imati ravan stomak i pločice?
Jak, snažan, ravan stomak i ” pločice” mozda su i najveći izazov svakog vežbača. Kako imati ravan stomak i pločice? Najčešći motiv za početak treninga je ravan stomak. Ali trbušni …
Individualni trening
Individualni trening je sistem rada trenera sa vežbačem ” 1 na 1”, gde personalizovan plan treninga ima najefikasniji učinak za vežbača. Individualni trening personalizovan je u zavisnosti od starosti vežbača, …
Vežbe za leđa? Kako vežbati? Koje su prave vežbe?
Vežbe za leđa se mogu izvoditi na razne načine i zarad različite funkcije. Trening leđa koja su velika mišićna regija, najveća posle mišića nogu, troši mnogo energije. Zato ga ne …
Plan treninga i njegova organizacija!
Ako ste vežbač koji počinje sa vežbanjem u teretani, ili je posećujete već neko vreme korak pre je naravno, osmisliti plan treninga, njegov sadržaj, planirati trening, i organizovati trenažni ciklus. …
Kako dobiti mišiće? Saveti za izgradnju mišićne mase
Kako dobiti mišiće? Svi mi koji treniramo, rekreativci, profesionalci, mladji, stariji muškog ili ženskog pola imamo zajednički cilj kako napraviti najbolju verziju sebe! Smanjenje masti, a povećavanje mišićne mase pod …
Trčanje – Kako pravilno početi sa trčanjem
Trčanje je uz hodanje i plivanje najstariji vid rekreacije!? Nemate izgovora da nemate prostor za trening, novac za teretanu. Trčanje je aktivnost koja je se može praktikovati skoro svuda, i …
Funkcionalni trening (Šta je i kako funkcioniše)
Trening možemo opširno definisati kao aktivnost koja za cilj ima fizički napredak vežbača.