Da li ste spremni da izgubite višak kilograma, povećate mišićnu masu i budete u najboljoj formi života?

  • Personalni trening je pristup treningu u kome personalni trener direktno sarađuje sa vežbačem, postavlja mu strukturu treninga, prati treninge i napredak
  • Plan treninga i pristup vežbaču određen je konkretno njegovim potrebama, ciljevima, formi i zdravstvenom stanju
  • Moje individualne treninge sačinjavaju trening sa opterećenjem, funkcionalni trening i treninzi boksa kao jedan vid metaboličke kondicije

Zakažite svoj probni trening odmah, pozivom na broj ispod ili putem emaila:

  0606799636

  plantreninga@gmail.com

Više o meni

Ja sam Marko Ugrinović. Posedujem diplomu Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje, i sertifikate za nutricionistu u oblasti redukcije telesnog sastava. Bavim se sportom od svoje 7. godine. Počeo sam sa fudbalom, bio sam član više beogradskih klubova u mlađim kategorijama i nastupao za pionirsku i kadetsku reprezentaciju Srbije.

Tokom srednje škole, Sportske gimnazije, moja želja za treniranjem borilačkog sporta je kulminirala i počinjem da treniram kik-boks. Fizički i mentalno zahtevan sport u kome sam se i takmičio podigao je moja interesovanja na viši nivo. Tada počinjem da se edukujem i završavam Fakultet za sport i fizičku kulturu.

Počinjem da vodim treninge drugim ljudima. Motivisan odličnim rezultatima, posvećujem se individualnom radu sa ljudima.

Od tada je rad sa rekreativcima, sportistima, ljudima sa zdravstvenim problemima deo moje svakodnevice.

Nakon 5 godina iskustva u ovom poslu, iza mene je puno zadovoljnih klijenata.

Na inicijativu ljudi koje me kontaktiraju, a nisu iz Beograda, i nemaju mogućnost dolaska na personalne treninge, pokrenuo sam sistem online treninga.

Specijalnosti u trenerskom poslu su mi:

  • Redukcija telesnog sastava vežbača (mršavljenje)
  • Hipertrofija (izgradnja mišićne mase)
  • Poboljšanje posture (držanja) tela
  • Poboljšanje kondicionog stanja
  • Izrada plana ishrane

Moji rezultati

Cenovnik usluga

Aktuelna cena personalnih treninga iznosi 120 eura mesečno za 12 treninga.

U tu cenu ulazi kompletna procena trenutne utreniranosti, telesna merenja, pravljenje i vođenje treninga, praćenje napretka i smernice za zdravu ishranu koja će podržati ovaj trenažni proces.

Program treninga

Svaki program treninga započinjemo na sledeći način:

  1. Na početku imamo opušten razgovor o Vašim ciljevima, trenutnom statusu, istorijom bavljena sportom i potencijalnim povredama
  2. Nakon toga, sledi testiranje koje se sastoji iz obavljanja određenih vežbi koje imaju za cilj da pokažu realnu sliku vaše trenutne spremnosti
  3. Zatim vršimo merenja, konfekcijska merenja, procenat masti u telu da bismo utvrdili gde nam je polazna tačka
  4. Postavljamo realne ciljeve za Vaš program treninga
  5. Ja analiziram sve vaše rezultate i pravim plan treninga posebno iskrojen vama
  6. Pristupamo treninzima i ja vam pomognem da date apsolutno sve od sebe i uđete u najbolju formu života

Naučite da trenirate pravilno, pomerite vaše granice i lakše savladajte sve prepreke u životu

Fizička aktivnost i pravilna ishrana preduslov su za dobro zdravlje.

Kvalitetan trenažni proces se sastoji od više ciklusa sa različitim ciljevima.

U zavisnosti od potreba vežbača planira se trening pa i ceo ciklus treninga.

Svaka osoba odredjenim tipom treninga imaće rezultate koji će poboljšati njeno zdravlje.

Različiti tipovi treninga zavise od mnogo faktora (godina, pola, zdravstvenog stanja…).

Nikada nije rano ili kasno za ostvarivanje Vaših ciljeva

Za napredak je bitno puno toga a osim stručnosti, posvećenosti i iskustva, jako je bitno da se na treningu osećate prijatno.

Ukoliko smatrate da je personalni trener vaš sledeći korak, možete me kontaktirati na sledeći način:

  0606799636

  plantreninga@gmail.com